据英国《每日电讯报》22日报道：科学家建议每天做五件简单的事情来保持精神健康。
　　 据政府智库“远见”说，“一日五事”这种社会和个人活动，可改善精神健康，其效果就像吃水果和蔬菜能增强体质。该智库发表的、由四百多名科学家撰写的《精神资本与康乐》报告，建议发起一场类似重视营养的运动，鼓励人们从事一些使他们感到身心舒畅的活动。
　　 报告说，人们应设法与他人联系，应活跃，应多留意周围的环境，应保持学习和多为邻居和社会服务。
　　 要留意的东西，包括注视美丽事物和享受当下，无论是走路上班、吃午餐或跟朋友聊天。学习的例子则包括修理单车或演奏一种乐器。
　　 负责该计划其中一部分项目的剑桥大学心理学教授费丽西娅·胡帕特说：“精神康乐的一个大问题是人们可以做什么。我们发现有五类事情可深刻改变人们的康乐。每个类别都有可靠证据证明有效。这些活动都非常简单，因此应每日坚持做。这种做法，就像鼓励人们吃五份水果和蔬菜一样。”（孙祥）